孕妇空腹可以喝酸奶吗 孕妇空腹能喝酸奶吗

很多孕妈咪在确定自己怀孕后，心里总是惊喜又忐忑，无论是衣食住行都变的更加小心起来，生怕给肚子里的宝宝造成不好的影响，孕妇空腹的时候能喝酸奶吗?今天我们就一起了解下孕期饮食的注意事项吧。

孕妇空腹可以喝酸奶吗

孕妇空腹是可以喝酸奶的，而且好处多多，它是一种健康营养食品，酸奶不容易发胖哟，而且营养丰富，它不仅保存了原先牛奶的营养素，乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率，避免乳糖不耐受产生腹泻腹胀等不适。再有，酸奶还可以调节肠道内微生物平衡，抑制病源性的大肠菌，痢疾菌繁殖，减少肠道疾病的发生率。孕妇空腹喝酸奶能够缓解便秘，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。另外，酸奶还可以补充钙质哟，早起喝杯温开水后就可以喝酸奶啦，有助于身体血液循环，还有一个大家想不到的好处就是酸奶可是孕妇健康的安全卫士，预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力，经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

虽然说孕妇空腹可以喝酸奶，但是营养学家建议孕妇可以饭后喝牛奶有利于吸收营养，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。