每天晚上吃什么不会胖 每天晚上适合吃哪些食物

肥胖是危害人体健康的，而且让人穿衣服也没有美感。对于要减肥瘦身的人群来说平时要注意饮食调理，不吃高热量，高脂肪的食物。每天晚上可以吃一些不会发胖的食物。每天晚上吃什么不会胖?

每天晚上吃什么不会胖

每天晚上可以吃玉米，玉米每一百克有106大卡的热量值，玉米的热量比较低，玉米中纤维量比较高，是一种粗粮。玉米中含有纤维素，对胃肠蠕动有刺激的作用，对人体排毒好，玉米可以改善便秘，玉米中富含维生素E成分，可以延迟人体衰老，玉米可以对血清胆固醇有降低的好处，对皮肤病变的功能有防止的好处，对减肥瘦身好，同时还可以美容养颜。晚上可以吃通心菜，通心菜是一种绿叶蔬菜，热量值是每一百克含有20大卡的热量，而且还含有胡萝卜素，维生素C等成分。通心菜中有丰富的粗纤维，对肠道蠕动好，对人体中的毒物有排除的好处，对巨噬细胞吞食细菌的活力有提高的作用，不但可以排毒，还可以瘦身，对消炎好。晚上可以吃芹菜跟燕麦燕，还有梨以及苹果等食物，这些食物都是低热量的食物，而且营养丰富。

以上就是每天晚上吃什么不会胖的介绍。平时可以吃全麦，麦纤，燕麦等为原料加工成的食品，这些食品有大量的纤维以及酵素，对宿便有排除的作用，可以起到减肥瘦身的效果。减肥的话平时要坚持运动，运动可以燃烧脂肪。