丰胸吃什么食物效果好？可以丰胸的食物有哪些？

吃什么食物可以丰胸？

我们都知道身体的发育离不开营养的支持，同理胸部也是一样的、营养是丰胸的基础。如果乳房的营养跟不上怎么弄都是白搭的。其实很多胸小的女生就是因为后天的营养不良或者是不均衡所导致的。

丰胸食物能为乳房的发育提供营养和动力，对于胸部发育有着良好的促进作用。那么吃什么食物能够起到很好的丰胸效果呢？我们都知道影响乳房丰满的两大因素是乳房的脂肪含量和体内的雌性激素，乳房的发育离不开这方面。所以增加乳房的脂肪含量和提高体内雌激素的分泌就是关键所在了。

一、增加乳房脂肪的丰胸食物有：

全脂牛奶，胶质类食物，例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。这些胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。

二、提高雌激素分泌的丰胸食物包括：

第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;

第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;

第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。

三、水果类的丰胸食物包括：

青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，另外水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)等也有丰胸效果。

四、蔬菜类的丰胸食物包括：

莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

五、补充蛋白质和其它营养元素的丰胸食物包括：

核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，还有养颜润肤功效，一举两得。补充维生素B如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

丰胸食物只是起到辅助的作用，过了发育期的女生。要想丰胸成功还是得找出自身胸小的原因在哪里，才能有效地去丰胸。每个人胸小的原因可能都存在差异性，适合什么方法还是要根据体质和情况而定，需要丰胸的女性可以加老师的微信（wanjie328）交流，为你提供适合的丰胸方法和建议。