晚上吃芒果减肥吗 吃芒果减肥吗

芒果是一种热带水果，气味香甜，口感鲜香，俘获不少人群，其实芒果的口味不仅特别好，功效也是非常的多呢，有些人会用芒果来减肥，尤其是在晚上只吃芒果不吃饭，那晚上吃芒果减肥吗？

晚上吃芒果减肥吗

一般来说可以适当的吃一些芒果，在晚上适当的吃芒果，可以有效促进减肥，因为芒果本身热量就比较低。

100克可食用的芒果热量仅为32大卡，是一种低能量的食物，而且芒果当中含有的粗纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，减轻体重。

不过芒果当中糖分非常的高，如果晚上食用芒果过多的话，也容易导致长胖的，而且晚上代谢的速度相对比较慢，肠胃吸收能力也并不如白天那么强，吃多了芒果糖分没有及时排出体外就容易堆积在身体当中，形成脂肪，增加体重。

芒果也是有一定的禁忌的，芒果对于皮肤疾病，尤其是对于反复长痘的人群，是不适合使用的，容易导致病情的加重，而且肠胃功能不好的人群，也不能多吃芒果，否则容易导致呕吐等现象。

不过虽然说芒果含糖量是比较多的，但是在晚上吃的时候不要吃得过多，还是有利于减肥的，还可以补充身体的营养呢。