经期小腹痛怎么办 经期小腹痛如何缓解

在生理期的时候，出现小腹疼痛是女性身上常见的症状之一，有些人只是轻微的胀痛或者隐隐的不适，但是有些人却疼痛万分，甚至无法忍受，极大影响自己的工作或者生活。那么经期小腹疼痛应该怎么办？接下来就让我们一起了解一下

经期小腹痛怎么办

在生理期时，如果出现小腹疼痛的情况，一定要多喝热水，热水能够加快身体的血液循环，缓解女性的疼痛。如果条件允许的话，最好能喝一些红糖生姜水，因为红糖具有益气养血的作用，而生姜又能够祛风散寒，所以喝一杯生姜红糖水可以使身体变暖，有利于经血排出体外，可以有效缓解痛经。

很多女生在经期的时候，之所以会感觉小腹胀痛，是因为有宫寒的现象，所以在月经期间可以吃一些比较温补的食物，比如羊肉姜汤。或者吃一些能够理气活血的食物，比如鸡汤红枣等。在经期吃这类食物，都能够有效缓解小腹胀痛。

在经期腹痛时，也可以通过按摩小腹的方式来缓解疼痛，因为按摩能够改善小腹内部的血液循环，也有利于经血的排出。只需要将双手叠放在一起放在小腹中间，然后紧压腹部慢慢按摩整个腹部，直到小腹产生热感即可。