芝麻酱热量高吗 芝麻酱不能和什么一起吃

说到芝麻酱，可能很多朋友不禁咽了口水，它味道非常香，而且具有不错的营养价值，里面含有很多脂肪、蛋白质、矿物质，可以给我们的身体提供充足的营养物质，还可以增强体质，但是也有部分朋友吃芝麻酱担心会引起肥胖，那么芝麻酱热量高吗？下面就为大家简单介绍一番。

芝麻酱热量高吗

芝麻酱是利用新鲜芝麻制作而成的食品，它的热量很高，平均每一千克芝麻酱含有三百多大卡的热量，因而长期吃芝麻酱还是容易导致肥胖的，如果肥胖人群想要减肥，那么是不建议吃这类食物的。芝麻酱含有很多蛋白质、矿物质、钙物质，可以促进新陈代谢，还可以增强骨骼的强度。从中医上来说，它还可以补中益气、起到止咳润肺、润肠通便的作用。芝麻里面含有很多铁，甚至比猪肝含量都高，铁是构成血细胞不可缺少的组成，缺铁肯定会影响身体健康，甚至是缺铁性贫血，而补充芝麻酱就可以预防缺铁性贫血，调整偏食和厌食的积极作用。

芝麻酱热量高吗？答案肯定是有点高，肥胖人群最好不能长期服用。一日食用十克就差不多，大概就是两个小勺的样子，不能一次性吃太多，最好当调味料来食用。