小孩吃什么菜补钙 补钙可以吃什么

在孩子的生长发育过程当中，我们知道家长们最关心的问题就是孩子的缺钙问题了，所以说平时也是各种补，但是你知道哪类菜当中含有的钙高吗，小孩吃什么菜补钙呢，如果说是补的话，大家肯定还是愿意来食补的，要是食补的话，我们最愿意选择的还是菜类，现在我们就一起来看一看吧。

小孩吃什么菜补钙

在菜当中，菠菜的钙含量很高。喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。当然吃这个菜的时候要有一个常识告诉大家，就是由于它有有草酸植酸所以说在烹饪前需要焯水，还有一种菜就是卷心菜。还有洋葱都是不错的选择。由此可见其实在菜当中，含有钙的菜是很多的，但也都含有了草酸，所以说会降低了钙的吸收。因此这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。小孩吃什么菜补钙

以上介绍的两种就是我们最常吃的吧，大家平时的话，是可以多多的给自己家的小孩子们来吃以上这几个菜的。