贫血不适宜喝茶吗

茶是我国的传统饮品，一直以来备受人们的喜爱。但是并不是所有的人都适合喝茶，民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”，甚至有“喝茶太多容易贫血”的说法，那么贫血不适宜喝茶吗？

贫血不适宜喝茶吗

之所以有这样的说法，是因为茶水中含有大量的单宁，这种物质与食物中的铁元素结合，形成一种不溶性物质，阻碍了人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。不过单宁确实会妨碍铁的吸收，但是从目前的研究来看，喝茶并不会对我们日常饮食中铁的吸收产生影响，也不会导致人体贫血。因为我们在喝茶的时候，能够溶解出来的单宁比较少，对铁的吸收也是比较小的，对我们的身体产生不了影响。虽然茶叶中的单宁能够降低铁的吸收率，但是我们日常饮食是多种多样的，只要多吃一些富含铁物质的食物就可以。比如多吃几块瘦肉就完全不用担心，还有很多食物可以促进铁的新手，比如蔬菜水果中的维生素C。

这就是对贫血不适宜喝茶吗的介绍，不同的茶对铁的吸收影响几乎是可以忽略不计的，如果你担心茶导致贫血的话，建议合理的选择喝茶的时间，最好是在饭后一个小时在喝。