久站腿不变粗的好方法 保养腿部的方法

很多人因为工作或者学习不得不每天长时间站着，站着时间长了腿就会变粗，这样就会影响腿部美观。站时间长了腿也可以不变粗，这需要掌握好一些方法，久站腿不变粗的好方法有哪些？

久站腿不变粗的好方法

在站着的时候要选合适鞋，不能穿高跟鞋，以免腿部肌肉更紧绷，时间长了会让小腿变粗。控制体重也要注意，站立时靠腿部的力量支撑全身，为减轻小腿负担所以要注意控制体重。站着的时候避免长时间固定姿势，以免影响下半身的血液循环，平时要适当走动，可以做踢腿或者踮脚等活动，也可以舒展筋骨。人在站着的时候腿部的肌肉是处在一种比较紧绷的状态，全身的力量基本都压在小腿上，因此长时间的站立就是对腿部肌肉做了长时间的锻炼，腿部若长时间处于紧绷的状态，小腿就易锻炼出肌肉引起变粗，这种肌肉要瘦下来就很困难了。长时间站着不但会增加肌肉，还会容易出现腿部浮肿，站时下肢静脉压力会持续的增高，如果时间长了会引起腿部静脉曲张，而静脉曲张又会引起血液淤积在腿部，会让腿部出现浮肿，会影响健康。

以上就是久站腿不变粗的好方法的介绍。人如果长时间站着就容易让腿变粗，这是因为腿部组织液跟血液都阻滞在此处，无法流通，会让下肢出现水肿，从而腿看起来变粗。平时最好不要长时间站着，可以按摩腿部让腿肌肉变的松弛，对血液循环有好处。