吃什么食物治疗便秘 便秘是什么原因引起

人的消化是否正常，影响了很多人一天甚至长期的情绪和状态，而便秘是让人难以安心或是开心进食的一大阻碍，便秘可以带给一个人许多困扰，让人心不在焉或是郁郁寡欢，那么吃什么食物治疗便秘？接下来我们一起看看。

吃什么食物治疗便秘  

影响人体正常排毒的因素有很多，首先便秘一大主要原因就是肠胃缺少水分，难以蠕动，因此我们要改善这一问题。缓解便秘应该尽量多吃富含纤维素高的食物，例如：各种五谷杂粮，包括红薯、紫薯、燕麦和玉米等；各种新鲜的水果、蔬菜，包括白菜、菠菜、菜花、莲藕、韭菜、芹菜和南瓜等，香蕉、梨、橘子、苹果和火龙果等，这些食物都可以有帮助促进排便，促进胃肠蠕动。日常生活中还要注意多喝水，可以适当地进行按摩腹部，也可结合适当地运动和锻炼，也有助于促进胃肠消化，防止便秘的发生。平时还要注意调整好生活习惯和饮食方式，作息要有规律，和情绪稳定等等。

便秘是什么原因引起

引起便秘的主要原因是体内肠道蠕动能力不足，以及排便习惯出现异常等，造成食物通过消化道的时间延长，所以粪便的水分被肠黏膜吸收，粪便就会干燥等，则造成排便困难，日积月累就会造成便秘。而排便异常，是由于不及时排便或者不规律的排便等造成的。便秘还受长期不良的生活作息和饮食习惯所影响，可见与我们的生活也是息息相关。除此之外，便秘还可能是肠道有肿瘤新生物梗阻引发的，如通过改善饮食，多喝水以及调整作息规律，促进肠道蠕动后还是常受便秘影响，建议及时到医院就医。

以上就是吃什么食物治疗便秘的答案，造成便秘的因素只要还是因为肠道蠕动能力弱，且粪便干燥等等，这些可以通过我们多喝水，多吃高纤维食物帮助减缓便秘的痛苦，而有一个好的饮食习惯和作息规律可以让身体维持一个良好的身体状态，更加有帮助。