相信很多人都有过落枕的经历,其实这是一种肌肉扭伤,往往和枕头或者睡眠的姿势有关系。落枕是很痛苦的,因为落枕会让自己的颈部非常酸痛,而且无法转动头部。对于落枕很多人可能会束手无策,但其实落枕是有缓解方法的。今天小编就来说说落枕怎么办简单快速的有效方法。
落枕怎么办简单快速的有效方法
1、按摩颈肩部穴位
落枕说到底是肌肉扭伤,这时候刺激穴位是很有用的,一般来说落枕之后我们可以按摩一下肩部和颈部的穴位,这样可以有效缓解疼痛。
2、热敷
肌肉扭伤之后会绷紧,这时候稍微动一下就会觉得很痛。想要缓解疼痛,我们可以尝试用热毛巾敷一敷,热敷可以放松神经,让肌肉变得轻松,从而缓解落枕的症状。
3、轻轻活动颈部
有些人一落枕就完全不敢动,因为怕疼痛感增强。其实完全不动是无法缓解疼痛的,轻轻地活动一下颈部反而可以缓解症状,但是注意动作要轻柔缓慢,防止进一步扭伤。
4、米醋敷颈部
用浸透米醋的纱布敷在颈部也可以快速治好落枕。