吃苹果有什么好处

很多人都喜欢吃苹果，正所谓：一天一苹果医生远离我，由此可见吃苹果的好处多多，那么吃苹果有什么好处？

吃苹果的好处

1、苹果可以补充维生素

苹果含有丰富的维生素，对于常吃苹果的人群来说，可以通过吃苹果来补充人体所需的维生素，不会因为缺少维生素而生病。

2、苹果可以让肌肤细嫩光滑

苹果有很好的美容功效，因为苹果含有丰富的水分和保湿因子，经常吃苹果可以起到一定的保湿作用，而且苹果抑制肌肤上黑色素的沉淀。

3、苹果可以防止肥胖

因为苹果很有的脂肪和蛋白质少得可怜，多以经常吃苹果不会肥胖，而且苹果还含有果酸，可以消耗脂肪，还可以减肥。

4、苹果可以通便止泻

苹果含有丰富的膳食纤维，便秘的人可以吃苹果一段时间后就会改善便秘的情况；而且腹泻的人也可以通过吃苹果改善腹泻的情况。

5、苹果可以降压

苹果含有钾元素，可以与体内过量的钠元素中和，减低血压，因为中老年人体内的钠元素含量比较多，血压容易升高。

吃苹果有什么好处，以上就为大家分享了，可以经常吃苹果来改善上面的那些问题。