俯卧撑的好处

俯卧撑是最简单的健身运动之一，不需要健身器材都可以进行的，基本上很多人都会用俯卧撑来健身，那么俯卧撑的好处有什么？

俯卧撑的好处

1、俯卧撑可以提高心肺功能

俯卧撑是提高心肺功能的好方法。在做俯卧撑运动时，调整好呼吸，掌握自己的呼吸节奏，就可以提高血液循环速度，加快心跳频率，从而达到增加我们的肺活量以及我们的心脏功能的目的。

2、俯卧撑可以缓解压力

经常做俯卧撑，能将注意力集中在身体，能帮助人们有效缓解压力，释放不愉快的情绪。

3、俯卧撑可以增强体质

经常做俯卧撑，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，锻炼身体的作用。

以上就是俯卧撑的好处，通过做俯卧撑来健身是一种很好的方法，可以不借助健身器材来健身，而且可以随时随地的健身。