十大低糖水果 什么水果是低糖的

水果一直都是减肥减脂人群用来饱腹的主要选择，但是其实水果中也有很多是高糖分的不适合用于减肥的，那么有什么水果是低糖的吗？下面就来介绍一下十大低糖水果。

十大低糖水果

1.番石榴

番石榴营养丰富，富含维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素，还富含蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢是糖尿病患者的最佳水果。

2.木瓜

木瓜是营养成分最丰富的水果，富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，具有预防高血压、肾炎、便秘、助消化、治疗胃病、促进人体新陈代谢、抗衰老的作用。

3.雪莲果

雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精度高，热量低。纤维水溶性丰富，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病人和节食者.

4.柚子

日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还会有降血糖的作用。对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉肿痛等症状也有很好的治疗效果。

5.柠檬

柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。

6.樱桃

樱桃也是低糖水果，害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。樱桃还富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。

7.苹果

苹果是我们日常生活中非常常见的水果，也是大家非常熟悉的水果，但其实苹果也是一种低糖水果。具有强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。而且由于苹果对糖的吸收缓慢且均匀，具有很好的降血糖作用。

8.梨

梨性寒，味甘微酸，具有明显的生津润肺、清热凉心、化痰降火、退热止咳、解毒的作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以吃梨。

9.柑橘

柑橘种类繁多，包括甜橙、南橙、无籽橘、柚子等。他们都有营养丰富，经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

10.无花果

无花果都很好吃富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。不仅是一种营养价值高的水果，也是一种良药。具有清热解毒、止泻催乳的功效。

以上就是关于十大低糖水果的简单介绍，希望对于想要了解低糖水果的人有所帮助。