有些人减肥不吃米饭,不吃时候肉,请问瘦肉和米饭哪个热量高?
一般来说,米饭的热量比瘦肉高。瘦肉主要提供蛋白质,其热量相对较低,每100克瘦肉的热量约为100-150千卡。而米饭作为一种主食,主要提供碳水化合物,其热量相对较高,每100克米饭的热量约为130-150千卡。当然,具体的热量值会因个体差异、饮食搭配等因素而有所不同。在制定饮食计划时,建议综合考虑食物的营养价值和热量,以实现均衡、健康的饮食。
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