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竞走减肥吗

最近在减肥瘦身，想知道竞走减肥吗？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 燃脂减肥 | 2023-11-11 03:44:30

最佳答案

竞走有助于减肥。竞走是一项有氧运动，可以有效地消耗身体的热量。根据研究，每小时的竞走可以消耗约500卡路里的热量，相当于慢跑的两倍。这意味着，如果你每天进行一小时的竞走，就可以消耗约3500卡路里的热量，相当于一周的减肥目标。其次，竞走可以有效地锻炼身体的肌肉。在竞走过程中，大腿、小腿、臀部等部位的肌肉都会得到锻炼，从而增强身体的代谢能力。这样一来，身体的基础代谢率就会提高，从而加速脂肪的燃烧。

燃脂减肥专家推荐 | 2023-11-11 03:44:30 0

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