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益生菌对人体的健康有着重要的作用，不仅可以帮助人们更长寿，还能改善慢性消化道疾病，预防癌症，预防阴道感染，以及改善肠胃功能。
益生菌被称为肠道的清道夫，可以有效地抑制肠道内有害细菌的生长，减少有害菌产生的毒素对整个机体的危害。肠道的衰老是导致人体衰老的一个主要原因。有害细菌在大肠内分解食物残渣，产生毒素，加速机体衰老。益生菌还可以改善慢性消化道疾病，如慢性胃炎和消化道溃疡，通过抵抗胃酸、抑制幽门螺旋杆菌生长等方式。
此外，益生菌还可以预防癌症，抑制肠道内致癌物的形成，降低食物过敏的症状。女性多食用益生菌可以预防阴道感染，通过酸化泌尿生殖道和降低PH值抑制有害细菌的生长。
另外，益生菌还可以改善肠胃功能，促进排便，缓解便秘，减轻身体负担。排出体内毒素可以减轻压力，舒缓情绪。服用益生菌可以改善消化道中过量蛋白质代谢产生的有害物质，从而改善神经系统问题，如压抑、焦虑或兴奋等。
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