夏天吃什么瘦肚子 维萃美推荐这些食物来帮忙

　　【夏天吃什么瘦肚子：蔬菜类】

　　1、竹笋：竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间有个说法，吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘。

　　2、西兰花：西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜。大家都知道，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便。有便秘的妹纸记得一定要多吃西兰花，不知不觉就能吃掉小肚子。

　　3、芹菜：芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，而且它被消化后能产生一种木质素物质，这种物质是天然的抗氧化剂，能抑制场内细菌产生致癌物质，因此，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，而且还能预防结肠癌。

　　4、苦瓜：苦瓜的热量极低，但是却能给人充足的饱腹感，研究发现，苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收，所以有减肥的功效。而且苦瓜总的络离子还能降低血糖，将体内多余的糖分转化成热量，是减肥人士最佳减肥食品之一。

　　【夏天吃什么瘦肚子：水果类】

　　1、香蕉：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。

　　2、菠萝：菠萝的蛋白分解酵素相当强力。不过，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。所以，利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　3、奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。而且，带点酸甜味儿的奇异果，更有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

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