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身体缺乏维生素b12时，可能导致肌肤出现蜕皮及出现贫血恶心的情况。在生活中适量的补充维生素b12的话，是可以缓解这些症状。那么在我们的生活当中，富含维生素b12的水果有哪些呢？
富含维生素b12的水果
维生素b12是身体中重要的元素之一，对于调理腹泻、萎缩性胃炎以及肚子疼痛是有非常显著的效果。一旦身体缺乏维生素b12时，可能会引发贫血及其他慢性疾病。在我们日常生活中，含有维生素b12的水果还是非常多的。香蕉和猕猴桃中含有丰富的维生素，其苹果的维生素含量也非常多，富含维生素b12的水果摄取量的不足的话，可以选择多吃水果。此外，谷类、豆类、干果类、坚果类食物中含有丰富的维生素b12，若是身体缺乏维生素b12时，在饮食过程中可以适量的补充动物肝脏，是可以完全补充维生素b12。
在日常生活中富含维生素b12的水果是非常多的，建议大家在购买水果的时候可以根据自己的喜好进行选购。对于患有糖尿病以及心脑血管疾病的人群，在日常生活中都可以多吃一些软化血管的水果，比如葡萄、苹果等水果对于调理身体是有非常好的疗效。
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