维生素d3和鱼肝油怎么吃法

发布时间:2019-11-29 10:48:37 阅读(478)

现在有一部分人士他们在吃维生素d3的同时还会摄入鱼肝油,说实在的,这样的做法小编不是很推崇,为什么呢?因为鱼肝油的主要成分就是维生素a和维生素d,说白了,维生素d3跟鱼肝油的成分有重叠,如果两者同时摄入的话会浪费。那么,维生素d3和鱼肝油怎么吃法?


维生素d3和鱼肝油怎么吃法


维生素d3和鱼肝油怎么吃法


在受访过程中,膳食营养专家表示,既然在鱼肝油中含有着维生素d,那么就没有必要额外补充维生素d3了,因为过多补充其实是不好的,过多补充有可能会导致人体吸收的钙质过量,钙质吸收过量之后就会进一步导致结石。而如果你体内钙元素真的严重匮乏,需要通过坚持摄入维生素d3和鱼肝油的方式来强化钙量的话,建议大家可以早上吃维生素d3,晚上吃鱼肝油,又或者将两者的摄入时间反过来,总之两者摄入的时间最好能间隔5个小时以上,这样才不会导致成分重叠、过度浪费。


上面就是个人关于维生素d3和鱼肝油怎么吃法这个话题给出的答案了。总的来说,在有吃鱼肝油的时候一般就没必要摄入维生素d3了,如果一定要摄入的话,可以一个早上吃,一个晚上吃,这样才不会导致浪费。


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