发布时间： 2025-02-11 15:52:04
失眠多梦可以治疗。
对于因不良生活习惯引发的失眠多梦，调整作息、改善睡眠环境就能有很大改善。比如，长期熬夜导致生物钟紊乱，只要规律作息，每天固定时间上床睡觉、起床，坚持一段时间，身体会形成新的睡眠节律，失眠多梦问题会逐步缓解。睡前避免使用电子产品，减少蓝光刺激，让大脑提前进入放松状态，也利于入睡。
在药物治疗方面，当失眠多梦严重影响生活且非心理、生活习惯因素能快速改善时，可在医生指导下用药。像苯二氮䓬类药物能快速诱导睡眠，但有一定依赖性风险，需谨慎使用；褪黑素受体激动剂相对安全，可调节睡眠周期。还有些中医方法，如服用酸枣仁汤等中药方剂，或通过针灸刺激特定穴位，疏通经络、调节气血，对改善睡眠也有帮助，多种方式结合能更好地治疗失眠多梦。
发布于：2025-02-11 15:52:04
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