发布时间： 2025-02-15 14:12:13
失眠睡不着可以按摩太阳穴、内关穴、神门穴等部位。
按摩太阳穴有助于缓解头部紧张，减轻大脑疲劳，从而帮助入睡。太阳穴位于头部两侧，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩时，可将双手的食指或中指放在太阳穴上，以适当的力度轻轻按揉，顺时针和逆时针方向各按揉30至50次。
内关穴能宁心安神，对失眠有一定的调理作用。它位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压30秒左右，可重复多次。神门穴也有很好的助眠效果，它在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。用食指或拇指轻轻按揉神门穴，每次1至2分钟，能起到调节心经气血、改善睡眠的作用。
发布于：2025-02-15 14:12:13
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