发布时间： 2025-02-15 13:46:53
男性经常失眠睡不着觉，原因多与生活习惯、心理压力及身体状况有关。
生活习惯方面，不少男性因工作常熬夜加班，打乱生物钟，大脑的睡眠节律被破坏，难以形成稳定的睡眠周期，长此以往就容易失眠。过度吸烟、饮酒也是诱因，尼古丁、酒精虽能带来短暂的放松，但后续会干扰睡眠深度，导致夜间易醒、多梦。另外，睡前长时间使用电子产品，屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，让身体难以进入困倦状态。
心理压力在男性失眠成因里占比颇高。职场竞争、经济负担等带来的焦虑、紧张情绪持续累积，大脑神经一直处于紧绷状态，即便躺到床上，思绪仍停不下来，担忧工作未完成的任务、家庭的各项开支等，使得入睡困难，还会频繁在夜间惊醒。再者，从身体状况看，患有慢性疾病如高血压、前列腺增生等，身体不适会干扰睡眠，像前列腺增生导致夜间尿频，频繁起夜打断睡眠进程，自然就睡不踏实了。
发布于：2025-02-15 13:46:53
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