发布时间： 2023-11-17 11:47:19
褪黑素是睡前吃。
褪黑素的确是一种睡前食用的营养补充品。它可以帮助人们更快地入睡，并且提高睡眠质量。褪黑素的作用机制是通过模拟人体自然分泌的褪黑素来调节睡眠。因此，它可以帮助那些有睡眠问题的人更好地入睡。
虽然褪黑素是一种天然的激素，但是它并不适合所有人食用。对于那些已经能够良好入睡的人来说，食用褪黑素可能会导致过度疲劳和昏昏欲睡的感觉。此外，褪黑素的剂量也需要根据个人情况进行调整。如果剂量过高，可能会导致头痛、恶心和腹泻等不适症状。
发布于：2023-11-17 11:47:19
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