发布时间： 2022-12-22 15:09:54
养生的重点是“躲、养、补、防”。
天津中医一附院治未病管理中心主任孙庆表示，冬至是养生中最重要的节气。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至是补阳的最佳时机。就像农民育苗一样，需要细心呵护，精心调养，养生的重点是“躲、养、补、防”。
冬至是养生的好季节，天寒地冻。热性食物，如鸡肉、羊肉、牛肉和鲫鱼是首选。但是，如果吃了太多的温补食物，就容易上火。可以选择吃性平的进补食物，如莲子、红枣、芡实、银耳、猪肝等。这些食物不冷不热，也不会太油腻阻碍胃的接受功能。还有一类滋补食品，有滋阴补肾、填精补髓的功效，主要有黑木耳、黑枣等。饮食要清淡多样，以谷物、肉类、蔬菜、水果为主。
发布于：2022-12-22 15:09:54
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