发布时间： 2025-01-24 14:30:08
过年吃太油腻，可用饮食调节、适度运动和茶饮解腻这些小妙招。
饮食上，多吃蔬菜水果，像苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，富含维生素和膳食纤维，能促进消化，缓解油腻。也可以喝些蔬菜汤，如菠菜蛋花汤、冬瓜海带汤，补充水分又解腻。
饭后适度运动，散散步，或者做一些简单的伸展运动，帮助肠胃蠕动，加快消化。但注意别在饭后马上运动，也不要剧烈运动。
喝点解腻的茶饮，如前文提到的普洱茶、绿茶，能促进脂肪分解。还可以喝山楂水，山楂有消食化积的功效，泡一杯山楂水，酸酸的味道能快速缓解油腻感。
发布于：2025-01-24 14:30:08
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