发布时间： 2025-02-18 18:32:11
在特定情形下，晚上失眠可以服用褪黑素。
褪黑素属于人体脑内松果体腺所分泌的一种胺类激素，它能够对睡眠 - 觉醒周期加以调节，助力人们顺利进入睡眠状态。倘若失眠是由生物钟紊乱引发的，像是倒时差、频繁上夜班这类情况，又或是随着年龄增长，人体自身褪黑素分泌量减少所导致的，那么补充褪黑素通常能起到一定作用。适量补充褪黑素，有助于调整生物钟，使得身体更易于进入睡眠模式，进而提升睡眠质量。
不过必须留意，褪黑素并非对各类失眠都奏效。例如因精神压力巨大、焦虑抑郁等心理状况，或者环境过于嘈杂等外部因素致使的失眠，仅仅依靠褪黑素，或许没办法从根源上化解难题。而且褪黑素也存在副作用，有可能引发头晕、头痛、嗜睡等不适症状，长期大量服用还可能干扰内分泌系统。所以，在使用褪黑素之前，最好向医生或者专业人士征求建议。
发布于：2025-02-18 18:32:11
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