吃桔子对身体有什么好处和坏处

桔子是一种常见的水果，其味道酸甜可口，深受人们的喜爱。除了口感好之外，桔子还有很多好处。下面我们来看看吃桔子对身体有哪些好处和坏处。

好处

1.增强免疫力：桔子富含维生素C，每100克桔子中含有约50毫克的维生素C，是苹果的6倍。维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵御疾病。

2.促进消化：桔子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3.降低血压：桔子中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防高血压。

4.美容养颜：桔子中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助美容养颜，延缓衰老。

坏处

1.过量食用会引起胃肠不适：桔子中含有柠檬酸和果酸，过量食用会刺激胃肠道，引起胃肠不适。

2.过量食用会引起口腔溃疡：桔子中含有柠檬酸和维生素C，过量食用会刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡。

3.过量食用会影响药效：桔子中含有柠檬酸和果酸，过量食用会影响某些药物的吸收和代谢，降低药效。

发布于：2023-09-14 15:37:03