发布时间： 2022-11-04 16:30:02
练八段锦时的正确呼吸方法参考如下：
练八段锦正确呼吸方法：第一个是腹式呼吸，第二个是逆腹式呼吸，两种呼吸方式各有优势。日常练习八段锦，可以根据自己的需要做呼吸练习。1.腹部呼叫。沿腹部吸气时，突出小腹，收缩上腹；呼气时，收缩小腹，突出上腹部。2.反向腹式呼吸。反向腹式呼吸吸气时，要收缩小腹，突出上腹部；呼气时，突出小腹，收缩上腹。织锦除第六段采用腹式呼吸外，其他各段织锦均采用腹式呼吸。
发布于：2022-11-04 16:30:02
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