发布时间： 2022-07-20 15:59:00
跳绳一个月能瘦多少看跳绳的程度。
跳绳一个月能瘦三斤左右。一次跳绳十分钟，每分钟140次，和慢跑半小时是一样的。所以如果你一天跳绳1000次，可以有不错的效果，但是一定要长期坚持。如果饮食得当，瘦身效果会更明显。下午四点左右是减肥的最佳时间，因为下午四点，人体新陈代谢开始减弱。这时候如果能花十分钟跳1000下，能有效刺激血液循环，对增强脂肪代谢有很大帮助。
发布于：2022-07-20 15:59:00
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