发布时间: 2023-12-19 11:42:38
跳绳减肥比跑步减肥快。
跳绳和跑步都是有氧运动,可以帮助燃烧脂肪,减少体重。但是,跳绳和跑步的消耗热量是不同的。据研究,跳绳每分钟可以消耗13-16卡路里的热量,而跑步每分钟可以消耗10-12卡路里的热量。也就是说,跳绳比跑步更能消耗热量,更快地减肥。另外,跳绳还有一个优点,就是可以锻炼全身肌肉。跳绳时,不仅要用到腿部肌肉,还要用到手臂、背部等部位的肌肉,可以全面锻炼身体,提高身体素质。
发布于:2023-12-19 11:42:38
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