发布时间： 2025-01-19 14:28:19
入睡困难可能与身体缺乏B12和B族维生素有关，但并非唯一原因。
B族维生素，尤其是B12，对神经系统的正常运作至关重要。缺乏B12会影响神经递质的合成与代谢，干扰神经系统功能，可能导致睡眠障碍，使人入睡困难。长期素食、消化系统疾病导致吸收不良的人群，易缺乏B12，进而出现睡眠问题。
B族维生素中的B6参与血清素合成，血清素可调节情绪和睡眠。缺乏B6时，血清素水平可能降低，影响睡眠质量。饮食不均衡，很少摄入富含B族维生素食物的人，可能因缺乏B6而入睡困难。
然而，心理压力、环境因素、内分泌失调等也会导致入睡困难。比如职场人面临项目截止压力，或卧室环境嘈杂，都可能让人难以入睡，与维生素缺乏无关。
发布于：2025-01-19 14:28:19
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