发布时间： 2025-02-15 14:24:13
女性频繁出现失眠多梦主要和生理、心理以及生活习惯这几方面相关。
从生理层面来看，女性在经期、孕期、更年期等特殊阶段，体内激素水平会出现大幅度波动。就拿经期来说，雌激素发生变化，容易引发情绪不稳定、身体有不适感，进而干扰睡眠；孕期时，腹部逐渐隆起，身体负担加重，再加上对胎儿健康状况的担忧，心理压力增大，就容易失眠多梦；进入更年期后，潮热盗汗、情绪起伏较大，睡眠问题愈发突出。
在心理方面，现代女性面临着职场竞争和家庭琐事带来的双重压力，长期处于焦虑、抑郁状态，大脑神经始终紧绷着，难以放松下来进入睡眠状态，夜里也就多梦。生活习惯同样不可小觑，睡前刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌；经常喝咖啡、浓茶来提神，其中的咖啡因会刺激神经；作息不规律，熬夜之后生物钟被打乱，这些因素都会使睡眠质量变差，频繁出现失眠多梦。
发布于：2025-02-15 14:24:13
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