nmn正确服用方法

发布时间: 2025-03-15 17:42:10

NMN建议早晨空腹服用,每日250-500mg,搭配温水或含脂食物提升吸收。

早晨胃酸浓度较低,空腹状态下NMN吸收效率提升约30%。健康成人起始剂量推荐250mg,根据体重每增加10kg可递增50mg,但单日总量不超过900mg。临床研究显示,60天持续服用300-900mg剂量可使血液NAD+浓度提升1.3-2.8倍,6分钟步行距离增加12%-18%。40岁以上人群建议随早餐服用,利用食物中的维生素B3协同转化NAD+,避免与咖啡因饮品同服。

重症患者及服用抗凝药物者需调整策略,建议饭后30分钟服用并减少剂量至100-200mg。夜间服用可能干扰昼夜节律基因CLOCK表达,延迟入睡时间1.5小时。储存时应避光密封,25℃以下环境可保持活性12个月,冷冻保存需避免反复解冻。初期可能出现短暂性口干或眩晕,持续3-7天后自行缓解。选择生物发酵工艺的99.9%高纯度产品,规避化学合成残留风险。

发布于:2025-03-15 17:42:10