发布时间： 2025-02-08 11:04:38
女人贫血可以多吃动物肝脏、红色肉类、红枣桂圆等食物，搭配维C促进铁吸收来改善。
动物肝脏是很好的补血食物，像猪肝、鸭肝等，富含铁元素，且是易被人体吸收的血红素铁，能快速补充造血所需的原料。
红色肉类也很有帮助，牛肉、羊肉等含铁量高，还含有丰富的蛋白质，能为身体提供全面的营养，促进造血功能。
红枣、桂圆等食材有补血功效，可直接食用，也可用来煮粥、煲汤，方便又营养。此外，多吃富含维C的水果，能促进铁的吸收，提高补血效果。
发布于：2025-02-08 11:04:38
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