发布时间： 2025-01-20 15:50:10
长期失眠往往是多方面出现问题导致的，涉及心理、生理、环境及生活习惯等领域。
心理因素常是关键。长期处于高压力状态，如工作上长期面临业绩考核，或生活中遭遇重大变故，会使人焦虑、抑郁。这些负面情绪会干扰神经系统，让大脑难以放松，即使躺在床上，思绪也停不下来，从而导致失眠。例如，经历亲人离世的人，可能很长一段时间都饱受失眠困扰。
生理方面，多种疾病可引发长期失眠。慢性疼痛疾病，像关节炎，夜间疼痛加剧，使人无法安睡。神经系统疾病，如神经衰弱，会影响神经调节功能，导致睡眠障碍。内分泌失调也不容忽视，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，使身体代谢加快、神经兴奋，进而造成失眠。
环境与生活习惯同样影响重大。长期处于嘈杂环境，噪音干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠。卧室光线过亮、温度过高或过低，都让人感觉不适，影响睡眠质量。生活习惯上，长期熬夜、日夜颠倒，打乱生物钟，也会引发长期失眠。睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者剧烈运动，使神经兴奋，同样不利于入睡。
发布于：2025-01-20 15:50:10
广告
