发布时间： 2023-07-31 17:49:08
5-10颗左右即可。
虽然板栗的营养十分丰富，但如果食用过多的话也会增加对人体消化系统的负担，不利于身体健康，所以对于一般人群来说建议一天吃5-10颗左右就可以了，具体也需要根据个人肠胃的消化能力来决定。
而且因为板栗中含有较高的淀粉，所以在吃完板栗之后也要适当地减少接下来的主食摄入量，多吃蔬菜和水果，以免热量摄入超标。
发布于：2023-07-31 17:49:24
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