发布时间： 2025-02-15 17:14:32
晚上失眠多梦，白天感觉疲惫，主要是由睡眠质量差以及身体、心理方面的因素造成的。
夜晚睡眠本应是身体进行自我修复、储备能量的时候，可要是失眠多梦，大脑和身体就得不到充足的休息，神经系统会持续处于兴奋状态。入睡困难、频繁醒来，还有各种梦境干扰，大脑一直徘徊在浅睡眠或者半清醒状态，没办法进入深度修复的慢波睡眠阶段，也就不能有效清除脑内的代谢废物，恢复精力。
从心理层面来看，压力、焦虑、抑郁等情绪容易诱发失眠，到了白天，这些负面情绪还延续着，和疲惫感叠加在一起，形成恶性循环。身体上的不适同样不可小觑，比如患有疼痛性疾病、心肺功能不好、内分泌紊乱等，都会干扰睡眠，导致多梦，白天自然就没什么精力。
发布于：2025-02-15 17:14:32
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