发布时间： 2025-01-16 14:12:29
腹胀气可以喝酸奶。
酸奶含有大量乳酸菌等有益菌，这些益生菌能调节肠道菌群平衡。腹胀气时，肠道菌群往往紊乱，有害菌数量增多或有益菌数量减少，使得食物消化时产生过多气体。酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可抑制有害菌生长，减少有害菌发酵产气量。同时，乳酸菌还能促进肠道蠕动，助力排出已产生的气体，缓解腹胀气症状。
不过，要选对酸奶。尽量挑低糖、无添加的原味酸奶，因添加大量糖分的酸奶可能加重肠胃负担，不利于腹胀气缓解。另外，喝酸奶的温度关键，常温饮用为佳，避免过冷酸奶刺激肠胃，引发肠胃痉挛，加重腹胀气不适。
发布于：2025-01-16 14:12:29
广告
