发布时间： 2024-06-19 17:22:46
盘腿坐在适度的情况下是有益的，可以改善身体姿势和增强核心肌群。但是，长时间盘腿坐可能会对下肢和关节造成不利影响。
盘腿坐可以帮助改善身体的姿势。当我们盘腿坐时，我们的脊柱会更加挺直，这有助于减少腰部和背部的压力，预防腰椎间盘突出等问题。此外，盘腿坐还可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性。
然而，盘腿坐也有一些坏处。长时间盘腿坐可能会导致下肢血液循环不畅，造成腿部麻木和肿胀。此外，盘腿坐对膝盖和髋关节的压力较大，容易导致关节疼痛和损伤。因此，如果一个人有膝盖或髋关节问题，最好避免盘腿坐。
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