发布时间： 2022-08-02 14:55:38
每天跑步是能够瘦肚子。
每天跑步是有助于瘦肚子。虽然跑步能够瘦肚子，但是效果是比较慢的，需要每天坚持45分钟以上，坚持3个月才会有好的效果。虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪堆积最快，腹部脂肪偏高，所以不同部位减肥的效果和速度差别很大。
为了消耗足够的脂肪，积少成多，减肥运动需要的运动量是健康运动的两倍。从消耗足够脂肪的角度来说，每次跑步40分钟到1小时，每周5次，对于减肥的人来说是必须的。每周跑步三次是健康人的跑步频率，减肥者需要增加运动频率。
发布于：2022-08-02 14:55:38
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