糖尿病能吃什么水果

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是糖尿病患者在选择水果时需要注意控制摄入的糖分量，以避免血糖升高。

以下是适合糖尿病患者食用的水果：

1.草莓：草莓含有丰富的维生素C和多种抗氧化剂，同时富含纤维素，可降低血糖和胆固醇。每次食用建议不超过1杯（约150克）。

2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，在控制血糖方面具有良好的效果。每次食用建议不超过1/2杯（约75克）。

3.樱桃：樱桃富含各种矿物质和维生素，还含有富含纤维素的果肉，每次食用建议不超过1/2杯（约75克）。

4.猕猴桃：猕猴桃的含糖量较低，富含维生素C、纤维素和钾等营养成分。每次食用建议不超过1个。

5.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C和其他营养物质，同时低糖低脂，不能完全替代草莓、蓝莓、樱桃等水果的作用，每次食用建议不超过1个。

发布于：2023-06-18 19:43:29