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补脑最快的食物营养粥

发布时间： 2023-12-12 17:51:15

补脑最快的食物营养粥有核桃芝麻粥以及鱼头补脑汤等。

1.核桃芝麻粥：核桃和芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够促进大脑发育和提高记忆力。将核桃和芝麻磨碎，加入适量大米和水，煮至浓稠即可。

2.鱼头补脑汤：鱼头中含有丰富的DHA和蛋白质，对补脑益智有很好的作用。将鱼头和豆腐、香菇等食材一起煮汤，加入适量盐和姜片，煮至汤浓即可。

发布于：2023-12-12 17:51:15

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