发布时间： 2025-03-15 18:22:46
吃了低聚果糖后能吃益生菌，而且一起吃可能效果更好。
低聚果糖是益生元，人体小肠消化不了它，到了大肠，能给肠道里的有益菌当“食物”，像双歧杆菌、乳酸菌这些，让它们长得更多，把肠道环境变好，消化功能变强，便秘也能缓解。
益生菌就是直接往肠道里补充活的有益菌。吃了益生菌，这些活菌能在肠道里“住下来”，进一步调节肠道菌群。先吃低聚果糖，再吃益生菌，低聚果糖能给新来的益生菌提供养分，让益生菌在肠道里长得更好，发挥作用。
不过吃的时候有讲究。低聚果糖啥时候吃都行，益生菌是活菌，不能用太热的水冲，也别和热乎的食物一起吃，不然活菌就被烫死了。最好饭后半小时左右吃益生菌，这时候胃酸少，益生菌能顺利到肠道干活。要是一起吃，也可以问问医生或者营养师，看看吃多少合适。
发布于：2025-03-15 18:22:46
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