发布时间： 2025-01-19 10:06:52
初中生晚上入睡困难，与学业压力、睡前状态及环境因素有关。
学业压力是主要原因。初中课程增多，考试频繁，升学压力大。学生担心成绩不好，晚上躺在床上，还在思考学习内容，大脑持续兴奋。例如准备中考的学生，精神高度紧张，入睡困难。
睡前状态影响很大。如果睡前玩电子游戏、看刺激的影视剧，大脑会处于兴奋状态。即便到了睡觉时间，也难以平静下来。像玩了竞技类游戏后，脑海中不断浮现游戏画面，久久无法入睡。
环境因素也有作用。卧室环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，都会干扰睡眠。比如卧室临近马路，夜晚车辆噪音不断，或者夏天空调制冷不好，房间闷热，导致初中生难以入睡。
发布于：2025-01-19 10:06:52
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