如何预防颈椎病

发布时间: 2022-12-08 16:47:13

预防方法:

对于患有这些疾病的人士来说,可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动,一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子,头部转动一下,或者上肢前伸或后屈,有利于缓解疲劳,增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈,会增大下位颈椎的应力,使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳,休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

发布于:2022-12-08 16:47:13