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燕麦可以减肥吗

发布时间： 2023-08-10 14:09:52

燕麦有一定的减肥效果。

燕麦富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，这些纤维能够增加饱腹感并延缓胃排空，有助于控制食欲，减少进食量。

燕麦为低升糖指数食物，它能够缓慢释放能量，使你在一段时间内保持饱腹感，有助于控制血糖水平以及减少零食摄入，因此对于减肥有一定的效果。

发布于：2023-08-10 14:09:52