发布时间: 2025-03-15 12:18:40
低聚果糖和低聚半乳糖各有各的好,很难说哪个绝对更好。
从来源来讲,低聚果糖在好多植物里都有,像菊苣、洋葱这些,一般是从植物里提取、加工出来的。低聚半乳糖呢,大多是用酶法做出来的,拿乳糖当原料。来源不一样,这也影响了它们的一些特性。
说到功效,低聚果糖是益生元,能被肠道里的有益菌利用,像双歧杆菌这些,能让肠道里的环境变好,帮助消化吸收,还能让大便湿乎点,预防便秘。低聚半乳糖也是益生元,而且对婴儿肠道发育和免疫调节特别重要,好多婴幼儿食品里都加它。
适合的人群也不太一样。低聚果糖一般人都能吃,不过吃太多可能会让肠胃不舒服。低聚半乳糖除了一般人能吃,对婴幼儿特别好,能帮他们肠道健康发育。所以,选低聚果糖还是低聚半乳糖,得看自己的需求、身体情况,还有想用它来干啥。
发布于:2025-03-15 12:18:40