发布时间： 2024-09-10 15:09:55
60岁以上老人选择钙片时，应优选含有维生素D、易于吸收且剂量适中的产品。
年龄增长，老年人的骨密度逐渐下降，骨质疏松症的风险增加。补充钙质是预防和治疗骨质疏松的重要手段之一。在选择钙片时，不仅要关注钙的含量，还需考虑其吸收率和安全性。维生素D能够促进钙的吸收，因此，含有维生素D的钙片更适合老年人使用，有助于提高钙的利用率。
市面上有许多不同类型的钙补充剂，常见的有碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙是最常用的钙补充形式，价格相对经济，但其吸收需要足够的胃酸，对于胃酸分泌减少的老年人来说，可能不太容易吸收。相比之下，柠檬酸钙在水中溶解性更好，吸收率较高，即使在低酸环境中也能良好吸收，因此更适合老年人。此外，选择钙片时还要注意其剂量，通常建议每日补充量不超过1000毫克，过量摄入钙可能会影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等。
发布于：2024-09-10 15:09:55
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