发布时间： 2025-02-07 12:28:50
经常腹胀的人不建议多吃红薯。
红薯富含膳食纤维，正常情况下，膳食纤维对推动肠道蠕动有帮助。然而对于经常腹胀的群体而言，过量食用红薯却可能让腹胀症状恶化。原因在于，膳食纤维在肠道里很难被消化酶分解，它会在肠道中大量吸水膨胀，使得肠道容积变大，与此同时，还会促使肠道产生气体，令肠道内的气体数量增多，由此加重腹胀带来的不适。
不仅如此，红薯含有诸多淀粉，淀粉进入肠道后，会被细菌分解发酵，同样会产生大量气体，进一步加重腹胀情况。所以，经常腹胀又想吃红薯的人，可以少量进食，并留意搭配富含益生菌的食物，像酸奶之类，或者搭配些绿叶蔬菜，以此辅助消化，缓解可能出现的腹胀症状。但不管怎样，都得控制红薯的食用量。
发布于：2025-02-07 12:28:50
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